Ämne · 2 artiklar

Övningar & muskelgrupper

Teknikguider för de viktigaste övningarna och riktad träning för varje muskelgrupp.

Den stora guiden

Graphic: glowing barbell with the vertical bar path of a squat

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

The squat is the king of exercises – and the one most often performed badly. Step by step to perfect technique: stance, breathing, depth, knees, back, common mistakes and the right variation for your body.

15 okt. 202613 min läsningEnglish

Alla artiklar i ämnet

Övningar & muskelgrupper
Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest
The most popular exercise in the gym – and one of the most often performed incorrectly. Grip width, shoulder blades, arch, bar path, breathing and leg drive: how to press more weight, build more chest and protect your shoulders.
17 okt. 202613 min läsningEnglish

Nya artiklar i ämnet publiceras regelbundet.

Ämnen

Fler ämnen

Muskeluppbyggnad & styrka
Träningsprogram
Hemmaträning & calisthenics
Uthållighet & löpning
HIIT & funktionell träning
Rörlighet & skadeförebyggande
Hemmagym & utrustning
Kost & kroppssammansättning
Kosttillskott
Matlådor & recept
Återhämtning & HRV
Mäns hälsa
Mindset & vanor
Wearables & mätning
Sömn & skiftarbete

Övningar & muskelgrupper

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

Alla artiklar i ämnet

Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest

Fler ämnen

Det viktigaste, en gång i veckan.