Teema · 2 artiklit

Harjutused ja lihasgrupid

Tehnikajuhendid olulisimatele harjutustele ja sihitud treening igale lihasgrupile.

Suur juhend

Graphic: glowing barbell with the vertical bar path of a squat

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

The squat is the king of exercises – and the one most often performed badly. Step by step to perfect technique: stance, breathing, depth, knees, back, common mistakes and the right variation for your body.

15. okt 202613 min lugemistEnglish

Kõik teema artiklid

Harjutused ja lihasgrupid
Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest
The most popular exercise in the gym – and one of the most often performed incorrectly. Grip width, shoulder blades, arch, bar path, breathing and leg drive: how to press more weight, build more chest and protect your shoulders.
17. okt 202613 min lugemistEnglish

Teemal ilmub regulaarselt uusi artikleid.

Teemad

Teised teemad

Lihaskasv ja jõud
Treeningkavad
Kodutreening ja calisthenics
Vastupidavus ja jooks
HIIT ja funktsionaalne treening
Liikuvus ja ennetus
Kodujõusaal ja varustus
Toitumine ja keha koostis
Toidulisandid
Toidu ettevalmistus ja retseptid
Taastumine ja HRV
Meeste tervis
Mõtteviis ja harjumused
Kantavad seadmed ja jälgimine
Uni ja vahetustega töö

Harjutused ja lihasgrupid

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

Kõik teema artiklid

Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest

Teised teemad

Kõige olulisem kord nädalas.