Tema · 2 artikler

Øvelser og muskelgrupper

Teknikkguider for de viktigste øvelsene og målrettet trening for hver muskelgruppe.

Den store guiden

Graphic: glowing barbell with the vertical bar path of a squat

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

The squat is the king of exercises – and the one most often performed badly. Step by step to perfect technique: stance, breathing, depth, knees, back, common mistakes and the right variation for your body.

15. okt. 202613 min lesingEnglish

Alle artikler om temaet

Øvelser og muskelgrupper
Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest
The most popular exercise in the gym – and one of the most often performed incorrectly. Grip width, shoulder blades, arch, bar path, breathing and leg drive: how to press more weight, build more chest and protect your shoulders.
17. okt. 202613 min lesingEnglish

Nye artikler om temaet publiseres jevnlig.

Temaer

Flere temaer

Muskelbygging og styrke
Treningsprogrammer
Hjemmetrening og calisthenics
Utholdenhet og løping
HIIT og funksjonell trening
Mobilitet og forebygging
Hjemmetreningsrom og utstyr
Kosthold og kroppssammensetning
Kosttilskudd
Måltidsforberedelse og oppskrifter
Restitusjon og HRV
Menns helse
Mindset og vaner
Wearables og sporing
Søvn og skiftarbeid

Øvelser og muskelgrupper

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

Alle artikler om temaet

Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest

Flere temaer

Det viktigste, én gang i uken.