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Movilidad y prevención

Flexibilidad, calentamiento y prevención de lesiones: para entrenar sin parones forzados.

La gran guía

Woman wearing a fitness band stretching her shoulder, next to an app display showing calories burned

Mobility Routine: 10 Minutes a Day for Mobile Joints

Stiff hips, a tense neck, a rounded back from the desk? This 10-minute routine mobilises the joints that suffer most in everyday life – for deeper squats, pain-free pressing and a body that still feels good at 50.

21 oct 202613 min de lecturaEnglish

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