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Sono e recuperação

Sono, VFC, frequência cardíaca em repouso e regeneração – a parte do progresso que acontece depois do treino.

Sleeping woman wearing a fitness band, next to a sleep analysis showing deep, REM and light sleep

Recuperação e VFC

Understanding HRV: What Heart Rate Variability Reveals About Your Recovery

HRV is probably the most valuable metric a wearable can provide – and the most often misunderstood. What it measures, which values are normal, how to measure it properly and how to guide your training with it.

15/10/202613 min de leituraEnglish

Sono e recuperação

Understanding HRV: What Heart Rate Variability Reveals About Your Recovery

O essencial, uma vez por semana.