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Recuperação e VFC

VFC, frequência cardíaca em repouso, deloads e regeneração – compreender e gerir a recuperação.

O grande guia

Sleeping woman wearing a fitness band, next to a sleep analysis showing deep, REM and light sleep

Recuperação e VFC

Understanding HRV: What Heart Rate Variability Reveals About Your Recovery

HRV is probably the most valuable metric a wearable can provide – and the most often misunderstood. What it measures, which values are normal, how to measure it properly and how to guide your training with it.

15/10/202613 min de leituraEnglish

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