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Creatina, whey, cafeína, ómega-3, vitamina D e mais: o que a investigação realmente apoia.

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Graphic: structural formula of the creatine molecule in cyan

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Creatine: Effects, Dosage and Myths Fact-Checked

Creatine is the most thoroughly researched sports supplement in the world – and still surrounded by myths. What it really does, how to dose it correctly, whether you need a loading phase and what is true about hair loss, kidney damage and water retention.

15/10/202612 min de leituraEnglish

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