Téma · Články: 2

Vytrvalosť a beh

Beh, zóna 2, VO2max, bicykel a veslovanie – budujte vytrvalosť bez straty svalov.

Veľký sprievodca

Graphic: heart rate curve settling within a highlighted zone band

Vytrvalosť a beh

Zone 2 Training: The Guide to Better Endurance and a Healthier Heart

Run slow to get faster? Zone 2 training is the foundation of all good endurance – and one of the strongest levers for heart health and longevity. What's behind it, how to find your zone and how to fit it into a strength-training routine.

15. 10. 202613 min čítaniaEnglish

Všetky články k téme

Vytrvalosť a beh
Running for Beginners: 5 Kilometres in 8 Weeks
From the sofa to five kilometres non-stop – without side stitches, knee pain or frustration. The complete beginner's plan with walk-run intervals, technique, shoes, heart rate guidance and the mistakes most beginners make.
18. 10. 202613 min čítaniaEnglish

K téme pravidelne vychádzajú nové články.

Témy

Ďalšie témy

Budovanie svalov a sila
Cviky a svalové partie
Tréningové plány
Domáci tréning a kalistenika
HIIT a funkčný tréning
Mobilita a prevencia
Domáca posilňovňa a vybavenie
Výživa a zloženie tela
Doplnky výživy
Meal prep a recepty
Regenerácia a HRV
Mužské zdravie
Mindset a návyky
Wearables a meranie
Spánok a zmenová práca

Vytrvalosť a beh

Zone 2 Training: The Guide to Better Endurance and a Healthier Heart

Všetky články k téme

Running for Beginners: 5 Kilometres in 8 Weeks

Ďalšie témy

To podstatné raz týždenne.