Téma · Články: 2

Budovanie svalov a sila

Hypertrofia, progresia, objem, intenzita a technika – všetko, vďaka čomu svaly naozaj rastú.

Veľký sprievodca

Strength athlete after training, next to a recovery score of 83 and the trend for the last seven days

Building Muscle: The Complete Guide

How muscles really grow – and what you need to do about it: training, volume, intensity, progression, nutrition, sleep and realistic expectations. The fundamentals guide you will keep coming back to.

15. 10. 202614 min čítaniaEnglish

Všetky články k téme

Budovanie svalov a sila
Progressive Overload: The Most Important Principle for Strength and Muscle
No progression, no progress – but progression does not just mean "more weight". The seven ways to apply progressive overload, the best progression models for beginners and intermediates, and what to do when nothing moves any more.
16. 10. 202613 min čítaniaEnglish

K téme pravidelne vychádzajú nové články.

Témy

Ďalšie témy

Cviky a svalové partie
Tréningové plány
Domáci tréning a kalistenika
Vytrvalosť a beh
HIIT a funkčný tréning
Mobilita a prevencia
Domáca posilňovňa a vybavenie
Výživa a zloženie tela
Doplnky výživy
Meal prep a recepty
Regenerácia a HRV
Mužské zdravie
Mindset a návyky
Wearables a meranie
Spánok a zmenová práca

Budovanie svalov a sila

Building Muscle: The Complete Guide

Všetky články k téme

Progressive Overload: The Most Important Principle for Strength and Muscle

Ďalšie témy

To podstatné raz týždenne.