Téma · Články: 2

Cviky a svalové partie

Technickí sprievodcovia kľúčovými cvikmi a cielený tréning každej svalovej partie.

Veľký sprievodca

Graphic: glowing barbell with the vertical bar path of a squat

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

The squat is the king of exercises – and the one most often performed badly. Step by step to perfect technique: stance, breathing, depth, knees, back, common mistakes and the right variation for your body.

15. 10. 202613 min čítaniaEnglish

Všetky články k téme

Cviky a svalové partie
Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest
The most popular exercise in the gym – and one of the most often performed incorrectly. Grip width, shoulder blades, arch, bar path, breathing and leg drive: how to press more weight, build more chest and protect your shoulders.
17. 10. 202613 min čítaniaEnglish

K téme pravidelne vychádzajú nové články.

Témy

Ďalšie témy

Budovanie svalov a sila
Tréningové plány
Domáci tréning a kalistenika
Vytrvalosť a beh
HIIT a funkčný tréning
Mobilita a prevencia
Domáca posilňovňa a vybavenie
Výživa a zloženie tela
Doplnky výživy
Meal prep a recepty
Regenerácia a HRV
Mužské zdravie
Mindset a návyky
Wearables a meranie
Spánok a zmenová práca

Cviky a svalové partie

How to Squat Properly: Technique, Mistakes, Variations

Všetky články k téme

Bench Press: Technique, Mistakes and Variations for a Stronger Chest

Ďalšie témy

To podstatné raz týždenne.