Téma · Články: 1

Výživa a složení těla

Kalorie, makra, hubnutí a bílkoviny – základy s největším dopadem.

Velký průvodce

Graphic: a falling line for body fat and a steady line for muscle mass over several weeks

Lose Fat, Keep Muscle: The Guide to the Right Calorie Deficit

How big your deficit should be, how much protein you need, how to train while dieting – and why the scale lies. The complete guide to losing fat without losing muscle.

15. 10. 202613 min čteníEnglish

K tématu pravidelně vycházejí nové články.

Témata

Další témata

Doplňky stravy
Meal prep a recepty
Budování svalů a síla
Cviky a svalové partie
Tréninkové plány
Domácí trénink a kalistenika
Vytrvalost a běh
HIIT a funkční trénink
Mobilita a prevence
Regenerace a HRV
Mužské zdraví
Mindset a návyky
Wearables a měření
Domácí posilovna a vybavení
Spánek a směnný provoz

Výživa a složení těla

Lose Fat, Keep Muscle: The Guide to the Right Calorie Deficit

Další témata

To podstatné jednou týdně.