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Mobility & Prävention

Beweglichkeit, Aufwärmen und Verletzungsprävention – für ein Training ohne Zwangspausen.

Der große Guide

Frau mit Fitnessband dehnt die Schulter, daneben eine App-Anzeige mit Kalorienverbrauch

Mobility-Routine: 10 Minuten täglich für bewegliche Gelenke

Steife Hüften, verspannter Nacken, Rundrücken vom Schreibtisch? Diese 10-Minuten-Routine mobilisiert die Gelenke, die im Alltag am meisten leiden – für tiefere Kniebeugen, schmerzfreies Drücken und einen Körper, der sich mit 50 noch gut anfühlt.

21. Okt. 202612 Min. Lesezeit

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