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Kreatin: Wirkung, Dosierung und Mythen im Faktencheck

Kreatin ist das am besten untersuchte Sportsupplement der Welt – und trotzdem voller Mythen. Was es wirklich bewirkt, wie du es richtig dosierst, ob du eine Ladephase brauchst und was an Haarausfall, Nierenschäden und Wassereinlagerung dran ist.