Tímarit Syrax
Styrkur byrjar á skilningi.
Ítarlegar leiðbeiningar um þjálfun, næringu, svefn og endurheimt – skrifaðar af stofnanda Syrax, með skýr svör í stað goðsagna.
Nýtt í tímaritinu
Þjálfun, svefn og endurheimt – skýrt útskýrt.
Syrax Tímarit
Stóru leiðarvísarnir
Grunngrein hvers efnis – besti staðurinn til að byrja.
Flokkur
Þjálfun
Vöðvauppbygging, tækni, æfingaáætlanir, þol, HIIT og hreyfanleiki – hvernig þjálfun virkar í raun.
Flokkur
Næring
Hitaeiningar, prótein, fitutap, fæðubótarefni og matarundirbúningur – næring sem hentar þjálfuninni.
Flokkur
Svefn og endurheimt
Svefn, HRV, hvíldarpúls og endurheimt – sá hluti framfara sem gerist eftir æfingu.
Flokkur
Tækni og mælingar
Hreyfiarmbönd, snjalltæki og æfingagögn – hvernig mælingar leiða til betri ákvarðana.
Efni
Efni
Hvert efni sameinar einn stóran leiðarvísi og margar ítarlegar greinar.